实现健康老龄化

南山老秋翁

文化程度，过度疲劳，营养缺乏，经济欠佳，孤独空虚，死亡临近等引起的老化情绪，对老年人的心理健康有一定的影响，因此充分消除有害的心理因素，培养积极极的情绪，是实现健康老龄化的重要途径之一。  唐代著名诗人杜甫诗云：落日心犹壮，秋风病欲苏。其意是指人老了，只要有雄心壮志，又好像回到了朝气蓬勃的青壮年时代。从现代医学，生理角度而言，保持积极地情绪，使自己永葆朝气是完全可能的，关键在于学习和应用老年心理保健知识，面对现实，走出误区。老年人应积极而适宜地参加一些社会活动，培养广泛的兴趣爱好（如书法，音乐，戏剧，绘画，养花，集邮等）以陶冶情操，处理好各方面的人际关系，（包括家庭成员，亲朋好友等）做到与众同乐，喜当顽童。要 结交知音（包括青少年朋友，异性朋友）经常谈心。老年人难免会遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣泄郁闷，交流情感，有助于心情舒畅，对保持心理平衡，起到重要的作用。要 心胸豁达，知足常乐。我们在长期的老年医学考察中发现，长寿老人往往都能做到胸怀开朗，处事热情，善解人意。他们与世无争，不易动怒。感到自己生活很充实，很满足。   情绪是一个人的物质文明与精神文明的体现，是心理活动的动力。长期以来我国就有“人逢喜事精神爽”“笑一笑，十年少。愁一愁白了头”等民间谚语，说明保持积极的情绪，有助于健康长寿。莫道桑榆晚，为霞尚满天。步入老年，并不意味着生活的结束，而是新的生活的起点。老年医学研究成果表明，人类的健康和寿命受到各种因素联合作用的影响，要实现健康长寿，必须因人而异，采取综合性措施。  夕阳无限好，让我们摆脱老化情绪，笑看夕阳西下。