西方的健身方式很有问题
<!----><style type="text/css">html{font-size:375%}</style><link href="https://pic.app.ytbbs.com/static/publish/css/style.css?v=20240712" rel="stylesheet" position="1" data-qf-origin="/static/publish/css/style.css?v=20240712"><!-- 付费贴--> <div class="preview_article "> <!----> <p> </p><p><video class="qf_video" preload="none" style="background-color: black; height: 240.6015037593985px; width: 320px;" src="https://pic.app.ytbbs.com/forum/20250921124018front2_1_1691905_nrExsMgJ-jVAO6by3YCs3BkllDtK_with_logo.mp4" poster="https://pic.app.ytbbs.com/forum/20250921124018front2_1_1691905_nrExsMgJ-jVAO6by3YCs3BkllDtK_with_logo.mp4?vframe/png/offset/0" controls="controls" width="720" height="1280" frameborder="0" data-qf-origin="forum/20250921124018front2_1_1691905_nrExsMgJ-jVAO6by3YCs3BkllDtK_with_logo.mp4" data-qf-poster-origin="forum/20250921124018front2_1_1691905_nrExsMgJ-jVAO6by3YCs3BkllDtK_with_logo.mp4?vframe/png/offset/0" data-mce-fragment="1"><source src="https://pic.app.ytbbs.com/forum/20250921124018front2_1_1691905_nrExsMgJ-jVAO6by3YCs3BkllDtK_with_logo.mp4" type="video/mp4"></video></p><p>才51岁啊。我一天不跑，我就不信活不他</p> <!----></div> 过犹不及，最好的运动方式就是从一种状态转化为另一种运动状态，各种都练练，而不是让一个脏器过度疲劳。人能活多大，除了运动，基因，环境，跟德也有关系， 《黄帝内经·素问》提出“日出而作，日落而息”，认为清晨阳气初升时不宜剧烈运动，否则可能损耗元气。《千金要方》也强调“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳”，主张适度运动而非过度消耗体力。
《黄帝内经》：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”简单实用的养生大道理。 宏图 发表于 2025-9-21 13:01
《黄帝内经·素问》提出“日出而作，日落而息”，认为清晨阳气初升时不宜剧烈运动，否则可能损耗元气。《千 ...
有道理 干it的混论坛的就没有日出而作，日落而息，莫非寿命不长?
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