呃，又菜又爱玩的我…
<!----><style type="text/css">html{font-size:375%}</style><link href="https://pic.app.ytbbs.com/static/publish/css/style.css?v=20240712" rel="stylesheet" position="1" data-qf-origin="/static/publish/css/style.css?v=20240712"><!-- 付费贴--> <div class="preview_article "> <!----> <p class="empty_paragraph"> </p><p class="qf_image big noneditable" contenteditable="false"><img src="https://pic.app.ytbbs.com/forum/20250321165451front2_0_478185_FhGe4u0KfOePcHku1KZK2W6LyXgF.jpg?watermark/3/text/QOe6quW_temAneWOuw==/fontsize/400/dissolve/80/gravity/South/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/69/dy/16/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/80/gravity/South/dx/-34/dy/10" alt="" width="768" height="1024" data-qf-origin="forum/20250321165451front2_0_478185_FhGe4u0KfOePcHku1KZK2W6LyXgF.jpg?watermark/3/text/QOe6quW_temAneWOuw==/fontsize/400/dissolve/80/gravity/South/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/69/dy/16/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/80/gravity/South/dx/-34/dy/10" /></p><p class="empty_paragraph"> </p><p class="qf_image big noneditable" contenteditable="false"><img src="https://pic.app.ytbbs.com/forum/20250321165451front2_0_478185_FjGsz5Y6o0eVOQCi6euPf_XfaT6T.jpg?watermark/3/text/QOe6quW_temAneWOuw==/fontsize/400/dissolve/80/gravity/South/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/69/dy/16/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/80/gravity/South/dx/-34/dy/10" alt="" width="656" height="1424" data-qf-origin="forum/20250321165451front2_0_478185_FjGsz5Y6o0eVOQCi6euPf_XfaT6T.jpg?watermark/3/text/QOe6quW_temAneWOuw==/fontsize/400/dissolve/80/gravity/South/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/69/dy/16/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/80/gravity/South/dx/-34/dy/10" /></p><p>手术后，整个就换了一个人，运动时心跳特别快。</p><p>昨天晚上不是天好吗，好几个月没运动的我跑出来了，出去跑了5公里，跑到3.89公里的时候，心率达到了惊人的182，感觉都要嘎嘣过去了<img src="https://pic.app.ytbbs.com/face/default/s_10.gif" width="24" height="24" data-smile="5" data-smilie-id="5" /></p><p> </p><p>坚持跑完了5公里，想一想反正要回去了，不需要保存体力了，闲着D疼来了个百米冲刺，不出意外意外就发生了，大腿肌肉拉伤了。</p><p>早上起来感觉是不会动了的感觉<img src="https://pic.app.ytbbs.com/face/default/s_17.gif" width="24" height="24" data-smile="12" data-smilie-id="12" />吃了双氯芬酸钠，能有点缓解，但是还是很疼。中午吃出去吃饭，感觉都快走不到地方了……</p><p>这下好了，白瞎明天这么好的天儿，明天不能出去爬山了<img src="https://pic.app.ytbbs.com/face/default/s_4.gif" width="24" height="24" data-smile="16" data-smilie-id="16" /></p> <!----></div> 刚手术，又长时间不运动，先慢慢来，你上来就五公里。。。。。。 你并不是专业运动员，心率超过180你应该停下来，勉强坚持那是玩命！ 贝壳小土豪 发表于 2025-3-21 16:56刚手术，又长时间不运动，先慢慢来，你上来就五公里。。。。。。
不是刚手术，3年了，但是因为是甲状腺全切，还切掉一个有危险的甲状腺旁腺，所以激素水平和普通人不一样了。 太危险了，不能上这样大运动量，得慢慢来 运动要逐步的恢复，不能一口吃个胖子，慢慢来 手术以后身体再怎么也不如以前了。一定要悠着点。
我21年骨折过，到现在还是半个残废 ┊丄締┊嘙 发表于 2025-3-21 17:02
运动要逐步的恢复，不能一口吃个胖子，慢慢来
好的。就不该冲刺一下 云中鹤 发表于 2025-3-21 17:00
太危险了，不能上这样大运动量，得慢慢来
好的，慢慢来吧。 九天居士 发表于 2025-3-21 17:12
手术以后身体再怎么也不如以前了。一定要悠着点。
我21年骨折过，到现在还是半个残废
巧了，我也是21年 九天居士 发表于 2025-3-21 17:12
手术以后身体再怎么也不如以前了。一定要悠着点。
我21年骨折过，到现在还是半个残废
纪念逝去 发表于 2025-3-21 17:40
我当时骑电动车摔了，我还天真的想回家自己擦点碘伏，结果起来压根没法走路，我又想去周边诊所处理一下，好不容易打个车，在出租姐姐和路边好心人的帮助下上了车，去周边最近的诊所，人家压根不接待，让打120去医院。
去医院住下，我让朋友给我拍照，我才发现我的光辉形象 少运动，我总觉得很多人并不适合运动。 我脚骨折，才脱拐走路，一瘸一拐的，慢慢恢复准备冲击半马
胖头鱼121 发表于 2025-3-21 20:28
加油，捧油！ 好几个月不锻炼，恢复锻炼需要循序渐进吧，先热热身然后运动量逐渐加大加快。 鲁网一丈青 发表于 2025-3-21 21:10
好几个月不锻炼，恢复锻炼需要循序渐进吧，先热热身然后运动量逐渐加大加快。
收到！ 慢慢来 谢谢大家的建议和关心，又睡了一觉，早上起来不疼了
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